男人要持久是需要保養弟弟、鍛鍊弟弟及弟弟相關肌肉群,可以找抓龍筋按摩。https://band.us/@dg0123angel可以到這了解https://band.us/band/89849330/post/29https://ke2626w.pixnet.net/blog/抓龍筋功效:健腎壯陽、增強性功能、陰莖硬度、持久(改善器質上早洩、調理陽痿)、增強精子質量活力、預防前列腺(攝護腺)發炎肥大、延時回春、舒緩男人的疲勞、調理腰膝酸軟。增強生殖泌尿系統循環,尿頻、尿分岔、腎虛、精索靜脈曲張、前列腺增生、性功能低下、遺精、性冷感、陰莖短小....等問題獲得改善。抓龍筋勝過吃半年壯陽藥,隨著現在生活節奏的加快和工作壓力的增加,性功能障礙患者人數日趨增多,中醫認為,虧症多為積累成疾,一種是身體虛弱,腎虛導致性功能障礙,這種切不可以用急於求成而用大補之藥進補,而應慢慢調理。另一種是缺乏鍛煉,長期坐姿,導致氣血堆積,造成性功能障礙,這一類抓龍筋療效顯著,勝過吃半年壯陽藥
小弟快40 只建議運動負重深蹲20下/組,做6-8組,刺激腿部和臀部肌肉,使下盤更有力,剛開始可以不用負重,習慣了再慢慢加重量卷腹30-50下/組,一樣做6-8組,鍛煉腹部力量,熟練了以後可以負重卷腹再來最重要的就是跑步,至少要連續不斷跑30分鐘,再累也不能停,可以降低速度。鍛煉心肺功能。以上運動請每個星期每一項至少安排兩次鍛煉一個月後就會有明顯改善小弟已經堅持兩年,只有妹子抗不住,沒有我不行的時候,請供參考
Romajuice wrote:總之晚上做功課有越來越快的趨勢. 也不知道關鍵是怎樣,或許最近我工作壓力大了點,變得很敏感,時間變比較短,也不知道日本人怎麼可以搞個1小時,不知道他們平常怎麼鍛鍊的?,,我是不需要1小時啦!至少20分到半小時我覺得還行工作之餘要抽空運動了,樓上有提供什麼抓龍筋,這感覺不是一般能做的,因為這種應該要花錢,還是屬於外國的方法,有沒有效果比較好又簡單的鍛鍊法呢?目前我先慢跑看看
我個人的經驗,要定期多運動,飲食上高鹽多油要少吃,然後體重要控制,要降低脂肪量,心情放輕鬆,不要有太多的壓力,持久度會改善,持久時間和沒改善前應該會差距很大。若長期有工作壓力,就算身體再正常,這個對勃起和持久都有影響。
stynoxyz wrote:我個人的經驗,要定期多運動,飲食上高鹽多油要少吃,然後體重要控制,要降低脂肪量,心情放輕鬆,不要有太多的壓力,持久度會改善,持久時間和沒改善前應該會差距很大。若長期有工作壓力,就算身體再正常,這個對勃起和持久都有影響。 我最近工作壓力真的比較大,看來應該是主因,但最近交待的工作量比較多,真的比較忙,唉
Romajuice wrote:不知道是否工作壓力太...(恕刪) 在生物學的角度來說...女生一定會比男生晚到達高潮!不要笑也不要懷疑!女生若是那麼容易到達高潮,或是男生天生就晚高潮.... 那會是災難!生物物種延續的災難!如果女生的天生設計就易高潮,那麼女生高潮後很容易就推開男生,或是直接結束造人運動,如此,人類難以繁衍,進而難以統治地球,成為地球霸主。所以,‘’上天‘’對於女生的設計,早就考慮好了,一定是男生先射精,這樣女生才有機會受孕。“上天”是故意這樣設計的,有點像是甩臉女生,但是卻給女生極高的性交快感,用來引誘女生去喜歡性交,而且也給女生無限制性行為次數,也就是即使高潮了,仍然可以再做。所以,女生不要怨恨男生快,男生也別氣餒囉!不過話說回來,男生想延後射精,不外乎就是頻繁變換體位!也就是... 在要射精前,再稍微提前一點時間變換姿勢,用變換姿勢的空檔製造讓雞雞休息一下下。不過,可能對部分女生會有性交快感中斷... 的那種不舒爽的感覺。而女生想早點到達高潮的話,那就是大幅延長前戲的時間與強度。但這需要男生配合!若不幸遇到不體貼的男生,或是羞於高強度前戲的男生,那就... 只能說自己交往了一個只顧自己爽的男對象了。延長前戲時間應該不用說明了...提高前戲強度,也就是說落實前戲動作,需要說明嗎?怕版面會屏障😅😅😅