老公戒個煙肥十幾公斤怎麼辦??

聽你在唱歌

566分

21樓

聽你在唱歌

個人積分：566分

文章編號：86725729

控制飲食尤其是要戒糖再搭配運動
維持身體健康

延伸，

2863分

22樓

延伸，

個人積分：2863分

文章編號：86726124

吸毒都是瘦子是真的

美娜米

104670分

23樓

美娜米

個人積分：104670分

文章編號：86726503

聽起來有點慘

可能要幫他排減肥計畫

食物與運動真心不騙

☆米の黑色幻想曲★

鷹村@@

4715分

24樓

鷹村@@

個人積分：4715分

文章編號：86727792

控制飲食
少油糖...
多運動

木瓜哥

453分

25樓

木瓜哥

個人積分：453分

文章編號：86748188

魚與熊掌不能兼得了

咕咕鴿-

9570分

26樓

咕咕鴿-

個人積分：9570分

文章編號：86752274

少油糖多運動.........

人生五十年，與天地長久相較，如夢又似幻；一度得生者，豈有不滅者乎

進擊的矮人

146分

27樓

進擊的矮人

個人積分：146分

文章編號：87205425

戒菸前68，現在71。不過胖的原因不是戒菸，而是有了小孩後時間都不是自己的，很難有當爸爸前那種能隨心所欲安排時間做運動或準備一份營養低碳水的餐點。睡眠尤其大受影響，兒子又是很淺眠的那種寶寶。睡不夠就更沒精神維持運動的習慣，而且睡不夠身體燃脂的速度又更慢，曾一度胖到快75kg。之後隨著兒子漸漸能睡過夜，老婆也能單獨應付兒子之後，我才漸漸回到過往的運動習慣。現在一個禮拜啞鈴+核心訓練一小時x2、划船30分鐘x2、全場籃球比賽一次+ 高爾夫下場走路兩次才得以維持目前70-71的體重。當然，我也沒什麼在忌口的，除了含糖飲料幾乎不喝外，糕餅小吃什麼的我還是會碰一點。畢竟40中旬了，能把BMI維持在23.5左右的程度外加一點隱約可見的肌肉線條我也就滿足了。

老公戒個煙肥十幾公斤怎麼辦??

小惡魔新聞台

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