想問大家懷孕期間除了葉酸之外還會吃哪些保養品呢?
我是為了預防貧血還會吃補鐵的跟鈣片
但因為天生體質比較敏感
保健食品想盡量極簡
希望是成分天然效果又多元的~

聽說初期還可以多補充B群和魚油
有推薦的牌子嗎
想問問各位媽咪的看法和經驗?
可以吃B群幫助補充能量,多吃膳食纖維幫助腸胃蠕動預防便祕,然後多多攝取蛋白質~~
有些人是說前三個月先吃葉酸就夠 我自己是還會補充B群
DHA也可以補充 記憶力好像有比較好
我有吃B群 tenland的 有特別找成分有SOD酵素的 吸收效果好很多~
我有補B群(DHC),平常也會吃(葡萄王)益生菌保健腸胃,也有買蛋白粉來吃但不常..
我懷孕的時候固定吃天嵐里物的B群 成分很透明也很天然 比較沒負擔 疲倦感也降低很多比較不會嗜睡
我孕哺維他命 綜合型的吃到生
如果你要極簡..不要瓶瓶罐罐
就剩這種吧...但要注意劑量夠不夠
我自己吃這個



我還有吃藻油DHA跟卵磷脂
本來沒想吃卵磷脂不確定生完有沒有奶水
但後來才知道卵磷脂最好先吃
就算不想哺乳也容易遇到塞奶
先吃足夠的量比較能減少
聽朋友說塞奶很痛像地獄
趕快去買大顆高劑量美國非基改那種的卵磷脂
生完退奶也可以吃
我當初懷孕不是吃魚油耶~
我是吃藻油補充DHA,亞尼活力的,從懷孕吃到哺乳都還有再吃。
吃起來不會有腥味,一盒可以吃到2個月,比較划算!!
魚油最怕重金屬汙染跟腥味,妳要是要買記得看清楚來源!!
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