求送人的懷孕補品

最近有個姐妹告訴我她已經懷孕5個多月的好消息
自從我們大學畢業之後就很少有時間可以出來見面
沒想到轉眼間她已經要變成媽媽了

想說好久沒跟她見面聊天就問她要不要吃個飯
順便想要帶點禮品或可以補身體的東西給她
但因為自己目前還沒有懷孕，身邊也很少媽媽朋友
不知道該送什麼比較好，畢竟孕婦似乎很多忌口..

自己平常也不太會吃什麼養身體的保健品
連維他命B群那種都懶得吃哈
趁這次來學習一下媽媽到底該吃啥
我查是葉酸跟鈣或是雞精類型都可以
主要是看孕婦吃不吃的習慣！

所以想問問看媽媽們能分享一下
在孕期中你們會需要什麼保健品嗎？