想問一下各位媽咪產後都是選擇哪些方法來恢復身材呢？
之前買了塑身衣+運動但是身材恢復的還是沒有到我自己的標準
是不是還是要搭配一些輔助食品呢？
（我的運動不是上健身房而是在家做塑身操、瑜伽之類的那種..
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（但我運動也跟妳一樣大多在家，現在是每週三跟朋友去晨泳，
其他日子在家裡做徒手肌力與核心訓練，一次以一小時為限，再長我沒把握能成為習慣。）
但說到頭飲食才是減重的根本。
不用吃任何輔助的食品，好好吃飯就會瘦。
要吃身體需要的營養，而不是自己想吃的東西。
最近很流行的低醣＋原型食物飲食可以參考看看，包妳每天吃到飽還會瘦。
不要節食，瞭解自己身體現在能承擔多少熱量，然後參照三大巨量營養素比例去安排自己的飲食。
好好喝水（有運動的人每天至少喝40*體重），好好睡覺（11點前要睡著，睡到自然醒）。
我就這樣一年瘦了30公斤，而且是產後8年才開始認真執行這些步驟。
至少這次我可以大聲說我不怕胖回去，瞭解自己的身體就可以好好安排飲食的規劃。
祝福妳。
設計，就是更貼心。
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