我一開始用小米手環2,後續用過雙揚,米4,米5。手環重訓可以,跑步大都不準,上面幾個夏天都會出現190以上數字噴了多顆米粒還可能把步頻當心率,個人有高血脂問題,改用心率帶就準確多了。一般情況下手環跟心率帶誤差在10下內,多汗高溫下差到50下都會,心率帶便宜,參考很多後買WAHOO這牌子,跑步,單槓,徒手我都會帶手機,所以沒有考慮中高階心率錶,另外有手臂式心率帶也很準確。看你自己需求,去選擇。