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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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打完羽球後手腕會痛

JohnBillionaire

0分

21樓

JohnBillionaire

個人積分：0分

文章編號：64289247

應該是你手腕發力的姿勢不正確。 (因為我也曾痛過)

錯誤的姿勢是手腕用 "壓腕(上下用力)" 的方式，這樣是不符合人體力學、久了手腕會受傷。

正確的發力方式是用 "旋轉/前臂帶動手腕內旋" 的方式，這樣既不會受傷，打出的球速也會更快。

詳細情形可以去 Youtube 打【杜杜教练教你如何内旋和外旋发力】，裡面有更詳細的說明

1分

22樓

個人積分：1分

文章編號：64468296

可以去找明醫中醫診所林家禾醫師
中醫師而且有復健科的背景
球友說療效不錯
參考看看
台中市北區中清路一段449號04-22926696

ping5566

14分

23樓

個人積分：14分

文章編號：65102134

試試看降磅數看看，應該是拉太高磅，手的肌力跟不上，

一開始我打球也會後來手漸漸習慣強度就不會痛了

0分

24樓

個人積分：0分

文章編號：65114382

1.手腕沒有比球拍兇～中桿太硬、磅數太高
2.發力方式不對～揮拍使力是力量帶到手腕的巧勁，不是從手腕啟動發力
3.外旋發球?!~手腕旋轉出力的發力要對，不是硬要凹手腕或壓手腕

提供參考囉！

dgcjay

10分

25樓

個人積分：10分

文章編號：65160851

版大除了正確姿勢之外，有可能是你手腕的肌腱可能有長東西 (這個很常見

像我已經硬化需要割除了之前是用抽的

這跟本身體質和手腕常使用有關係

建議去骨科(一般診所有X光或超音波即可)

檢查一下。

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