會不會越健身越瘦阿
感覺體重已經不是很高了
從小就一直挺輕的
怕說健身之後會不會反而更瘦到時候變成紙片人
網上看到有甚麼徵肥的藥也不知道真的假的
文章關鍵字
只有不吃東西或營養失調
才會讓人變瘦弱

既然都是 "健" 身了
又不是啥苦修,
除非你熱量赤字
才有可能越練越瘦
但其實也不能說是真的瘦
而是精實

至於瘦子適合健身嗎?

為什麼不適合?

除非你的瘦是因病引起的
那就要先把病養好再健身

PS.
心病也是一種病

僅供參考
Youtube: 卓叔增重
內容不錯,可以參考!
不論高矮胖瘦、男女老幼都有適合的方式健身,
健身不是只有大重量的舉重、三項,
動作百百種有緩和有輕鬆的,
有適合體重胖的人也會有適合瘦子的
重練訓練配合飲食
運動創造身體需求,飲食給予補充
要運動增肌啊
身體有了需求,補充所需營養增重...
有位同事也是從小到大都病態瘦
身高約170 人生沒超過50KG 如果是女生大家就覺得這體態很好
但對於男生來說他卻因此沒自信 後來比較熟以後就有帶他一起到WG健身重訓
菜單都跟一般人跑的一樣 但飲食因為體質關係只能勸他多吃 髒增肌也沒關係
現在體態有慢慢比較好 體重大概到55左右了
而且先天瘦子有個優勢即便髒增肌脂肪也比較不容易累積
肌肉練上來線條就很明顯了
當初177/52 開始重訓。
多運動其實更容易餓,吃的多。不太可能會變紙片人
健身不單只有運動,還要搭配飲食
補充高蛋白去增肌
所以瘦子當然適合健身,可以把自己練壯
無論胖瘦都適合健身,瘦子健身就是增肌
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