因為三頭是接在胸後面練，這時候做雙槓其實已經有點無力了，
如果狀況差可能做不完四組，
或是雙槓有人使用時我會改用WG這種三頭下壓機，
練完下壓的動作後才會換CABLE的雙頭繩等等，
照我理解是覺得雙槓這種自由槓動作會需要同時徵招更多肌肉來幫忙穩定，
以孤立性來說機械式會更好一點，
只是練這動作多少會想帶一點下胸，這點機械式就比較弱勢一些，
大家認為雙槓跟機械式哪種比較適合呢?
平常小弟練三頭時第一個動作通常都是雙槓，
因為三頭是接在胸後面練，這時候做雙槓其實已經有點無力了，
如果狀況差可能做不完四組，
或是雙槓有人使用時我會改用WG這種三頭下壓機，
練完下壓的動作後才會換CABLE的雙頭繩等等，
照我理解是覺得雙槓這種自由槓動作會需要同時徵招更多肌肉來幫忙穩定，
以孤立性來說機械式會更好一點，
只是練這動作多少會想帶一點下胸，這點機械式就比較弱勢一些，
大家認為雙槓跟機械式哪種比較適合呢?
因為三頭是接在胸後面練，這時候做雙槓其實已經有點無力了，
如果狀況差可能做不完四組，
或是雙槓有人使用時我會改用WG這種三頭下壓機，
練完下壓的動作後才會換CABLE的雙頭繩等等，
照我理解是覺得雙槓這種自由槓動作會需要同時徵招更多肌肉來幫忙穩定，
以孤立性來說機械式會更好一點，
只是練這動作多少會想帶一點下胸，這點機械式就比較弱勢一些，
大家認為雙槓跟機械式哪種比較適合呢?
