小臂出力握緊時會疼痛

一個多月前有一次練完背後發現右手小臂有些不舒服
後來在重訓時發現小臂出力時會有點疼痛(單槓和練二頭某些動作時疼痛比較明顯)
我想可能有輕微拉傷，於是之後我就休息了兩個星期，期間只有跑跑步完全沒有重訓
現在重訓小臂出力時還是會有點不舒服，主要還是上面提到的單槓跟練二頭時比較有感
雖然不是嚴重到不能運動那種，平時生活上也完全沒有不適
不知道有沒有什麼自己能夠緩解或慢慢恢復的方法，或者是要去看醫生呢?