各位身材粗壯的男身們,體態苗條的女士們 各位好~~
小弟目前體重47KG 以前每個禮拜上六天健身房,不過後來右手重傷,暫時休養半年
體重健身到64KG但現在剩下....這樣,健身房會員也到期了.
想請問各位一下,麻煩不吝指教,感激不勝.
1.居家健身有推薦什麼器材嗎? 目前只有啞鈴,不過滿難用的,噱頭可調式啞鈴不考慮.
2.健身椅有推薦的嗎? 想要像健身房那種各種角度的.
3.本人屬易瘦體質,有跟小弟一樣體質的人的話,請教一下都吃些什麼呢?
4.有推薦的運動菜單嗎? 小弟接下來因為較忙碌,無法像以前一樣,一週六天,大概一周四天
5.不想續約的原因,瘋狂排隊浪費時間,而且音樂實在重複的很沒勁,戴耳機遇到熟人又會聽不見.
6.只要器材好,價格一律不拘,啊還是拜託別那種五六七十萬的哈哈哈
7.房間空間屬於長型空間,無雜物,大約7坪左右,算大空間.
8.感謝各位撥冗,看小弟的請求,非常感謝.
目前已列入考量:彈力繩
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文章編號：88139971
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文章編號：88142028
感謝，沒注意到
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文章編號：88151784
對喔 以前家人都只用彈力繩跟啞鈴,練成巨巨,感恩666啊,讓我想起來有這麼一個神器
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文章編號：88152208
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文章編號：88154232
對喔 感謝m大,我馬上修改一下文章,非常感謝
個人積分：1005分
文章編號：88155116
不是體重輕就是易瘦體質的
我看你的文字敘述以及語氣
我覺得你不是易瘦體質
一個易瘦體質的人稍微動一下就累、暈、心跳加速
那每個禮拜能上六天健身房，還能練到64公斤，這不合常理
雖然我不知道你開始練的時候是幾公斤
但是停練才6個月就能掉17公斤
平均每個月掉快3公斤
除非你都不吃飯，過著甚麼苦修的日子
除了身高和年齡你沒說
但我覺得你還有很多什麼難言之隱
我就信你是小弟好了
男性、身高不高、年齡小，47公斤還算合理
但是你偏偏又練到了64公斤
這也不合常理
因此
我只能懷疑說，問題是出在你手受傷之後的6個月
這段時間你發生了什麼，做了什麼才是重點
知道重點才能對症下藥
關於居家自我鍛鍊所需器材，
這問題對你目前來說，一點都不重要
僅供參考
又
右手受傷，能休養到6個月
不知有無去看醫生好好診治
不然傷到的是頸椎，那就不好了
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買可調式的以免夜長夢多，你以為每塊肌肉用的重量都一樣嗎，你這樣要買多少隻啞鈴?
想問可以開自己個主題，把自己的情況詳述，這樣才不會諞離主題
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