分離和濃縮乳清的比較

最近開始接觸健身，想提升營養補充這塊知識
我注意到分離乳清的價格通常都比濃縮乳清還要高

有先爬文過，但好像就差在生產過程比較繁瑣和蛋白質含量的多寡
現在在考量這兩種乳清，哪種比較適合我？
因為是需要長期購買的產品，所以中間價格的差距讓我有些困惑
想問兩者在實際效果上，例如肌肉增長或恢復，有顯著的差別嗎？

如果有對這方面比較了解的，希望能分享知識和經驗
或是你們都吃哪個牌子乳清？
謝謝