最近聽了各方建議
決定購入護膝
但不知道健身使用的話
護膝用綁帶型的
還是直接套的那種好
綁帶的支撐比較夠但活動度差
直接套的就相反
想問問大家會比較推薦哪種
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並非是甚麼訓練裝備
扣除掉容易碰傷膝蓋的運動，
例如溜冰、直排輪、滑板、打排球、棒球.....
或是要挑戰高強度、高承重活動，
為了避免有受傷的風險，才會去戴那玩意
除非你膝蓋有受傷、軟組織老化，
需要維持固定關節，限制其活動度，
才能在穩定膝蓋周圍組織的條件下，做運動或日常活動，
不會因為在運動或日常活動時，用力過度、拉扯而導致傷勢惡化或裂開
因此
一個好好的正常人，
沒事戴那個限制自己活動度的東西幹嘛?
而由於護膝(束帶型)除了有提高穩定的能力之外
它還能提供膝關節額外的支撐力，
這可以大大減輕腿部的壓力
因此在練腿，或是重訓深蹲時，
可以輕易的做到比較多、比較重
但是
這就跟用彈力帶拉單槓一樣
太依賴輔具去訓練
你就一輩子都離不開它了
訓練是要在你身體的合理限度內，
一步一步的慢慢提升那才是正道
當然，也並不是說靠輔具練不好
但它就只是個過度的東西
新手很容易聽信謠言，以為非要甚麼甚麼才能練得好
忘了基本功扎實才是最重要的
因此一拿下輔具就雙腿發軟，渾身不對勁
那我就想問了，
你是練身體，還是在練法寶道具?
僅供參考
題外話
說了這麼多
所以.........
你的各方建議是什麼?
你沒說明白，我到是想聽看看
其實也就只是聽了有受過傷的朋友跟教練建議要用而已[笑]
