前陣子腳踝韌帶發炎
後來去醫院檢查發現長骨刺
醫生說未來可能要減少腳踝使用量才不會復發
當下是想說未來是不是不能做腿部重訓
過幾周後韌帶好了也開始恢復練腿
也有請World Gym教練幫忙看動作
像是重心有沒有跑掉讓腳踝負擔太大
看動作也很正常 練完感覺也沒啥問題 就只有休太久需要熱機一下
練完也都有回家熱敷一下腳踝
但心理上一直很擔心突然又復發開始痛起來
開刀好像還是會復發所以也沒考慮
版上不知道有沒有人也有一樣經歷的
都是怎麼練腿又跟骨刺和平相處的呢
重訓時戴著分散腳踝的壓力
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像這種套筒式,穿戴起來比較方便
加壓點也比較多
建議先問一下醫生能不能戴著護踝訓練
或者是可以改用別的方式訓練?
不然減少使用,最後導致肌力減少
好像也不太對?