好奇大家都怎麼開始健身的
我身邊蠻多朋友是從減肥開始
然後開始看youtube的影片,去學習他們的動作或者飲食
不知道大家都怎麼開始健身的
本來去年升三級前就有找到一位游泳國手開的課程,教跳台出發跳水和陸上重訓,結果報了名,隔天就升三級,直到奧運後解封,課也取消了,於是就自己上youtube 找重訓的相關資訊,去國民運動中心一點一點慢慢練,從一開始的無頭蒼蠅式的亂練,到現在知道分配時間練不同的身體肌群,下水後的游泳也有感的進步了,不管是泳姿和協調都朝正向發展,效率和省力皆得。
不過我沒有很刻意做飲食控制,頂多重訓後的午餐挑一下雞胸肉或便利商店的健身餐吃一吃,早晚兩餐我就不忌口了,反正我也不是要練成巨巨,只求核心肌群能在水中活動時生效,而且我差個幾年就要半百了,就算練成滿身肌肉也吸引不了女生,我現在在健身房看到穿legging的女孩子做訓練都自動切換到聖人模式,哈哈。
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