之前疫情健身房沒開,都在家跳繩和舉啞鈴而已
八月開始回WG重訓,發現中斷兩個多月,手感和能舉的重量真的有差..
臥推和深蹲都蠻明顯的,感覺還要一段時間才能恢復..有點悶
加上要戴口罩練與每個器材做前都要狂噴酒精,實在是有點膩
有點想要交叉別的運動,想來想去好像只有跑步
好奇大家回歸後,每週重訓量還是跟以前一樣多嗎?會交叉別的運動嗎?

除了重訓還會交叉別的運動嗎?
話說這種口罩有比較好練?
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平常也是在萵苣練 大多是重訓為主 也會上一些有氧課
換換不同運動讓身體去適應會更好 你可以找些有興趣的上
胖比逛01
想說戴口罩比較悶,最近比較沒上有氧,只好來上上瑜珈了XD
我是會跑步啦 最近也有點想搭配騎單車
畢竟跑步戴口罩真的很難跑 整天重訓本來就會比較膩 偶爾換一下再回去重訓會比較新鮮
胖比逛01
單車好像不錯,謝謝
會啊~重訓為主,團課有氧運動為輔。
胖比逛01
都上哪種的團課呢?
最近除了有開始重訓之外 也有開始打籃球 但全程戴口罩打加上很久沒打 根本超級喘 感覺要先加入慢跑到去wg訓練的菜單內了 不然好不容易有籃球打 結果打沒兩場就得下來喘口氣也太虛
還有在做拳擊運動,

因為重訓都是一個人,訓了十多年,也沒練出什麼肌肉,
久了之後也是有些倦怠了…


現在反而覺得拳擊比較好玩,
有互動、有競爭,比較有樂趣,
現在時間許可的話,一周二次拳擊,一次健身…
去打球,還可順便練練左手右腳、右手左腳的平衡穩定! 但我個人大重量完會接cross fit
那種口罩有沒有好練不知道~
但她是醫療口罩嗎?
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