有什麼保健食品能夠幫助增加肌肉?

大家都知道練肌肉一定得靠重訓,
只不過重訓方式有很多種,
可以選擇去上健身房找教練指導,
也可以選擇在家靠自己慢慢練,
不過在家能練的部位有限就是了QQ
畢竟健身房是專業的地方,
如果在家都能練到,那就沒去健身房的意義了,
不過有些人會選擇去健身房,若是醉翁之意不在酒,那就不好說了XDD

回到正題,我是選擇在家慢慢練,
因為空閒時間不固定,若選擇去健身房還需要準備時間,
這樣會再壓縮到鍛鍊時間,所以最終決定在家練就好。

但問題來了,
我想練的部位在手臂,包含上臂及下臂,特別是下臂。
只是在家能做的鍛鍊方式能練到下臂的肌肉不多,
(至少我目前是找不太到QQ)

所以想透過食用保健食品的方式來輔助我鍛鍊肌肉,
網路上找到幾款可行的營養品,不曉得有沒有效?

1. UNIQMAN 運動乳酸菌+肌酸 素食膠囊 (60粒/盒) 【爆力精實】
這款的優點是在精實體態以及加強爆發力,
爆發了不是我現在Care的,
但我覺得改善體態也許能夠達到我鍛鍊下臂的目標。

2. 醫師之選DOCTOR'S CHOICE 「精胺酸5000 瓜胺酸2000 Plus
( Arginine5000 Citrullin2000 Plus)
這款優點則是提供大量的精胺酸,
而精胺酸是增肌的好選擇,也能強化肌肉耐力並且消除疲勞。

3. 精氣神瑪卡粉包
最後這款是含有馬卡+精胺酸,
前者可以調整體質補充體力,後者可以強化肌肉耐力,
似乎也是不錯的選擇。
文章關鍵字
在家也可以練得還可以,上半身單槓多拉,很多人健身房練好幾年也拉不了幾下,負重及改變角度的伏地挺身,負重分腿蹲或闊步蹲、去爬爬山等,負重農夫走路,這都是可以做的,飲食只要日常蛋白質夠就好,不須甚麼額外補充,如真要補充,可能乳清蛋白性價比最高。
antispy wrote:
很多人健身房練好幾年也拉不了幾下

可是他們手機玩得比你好

antispy wrote:
飲食只要日常蛋白質夠就好,不須甚麼額外補充,如真要補充,可能乳清蛋白性價比最高

+1
嘿嘿北鼻 wrote:
大家都知道練肌肉一定得靠重訓,
回到正題,我是選擇在家慢慢練,
但問題來了,
只是在家能做的鍛鍊方式能練到下臂的肌肉不多,
(至少我目前是找不太到QQ)
所以想透過食用保健食品的方式來輔助我鍛鍊肌肉,
網路上找到幾款可行的營養品,不曉得有沒有效?

1. UNIQMAN 運動乳酸菌+肌酸 素食膠囊 (60粒/盒) 【爆力精實】
2. 醫師之選DOCTOR'S CHOICE 「精胺酸5000 瓜胺酸2000 Plus
3. 精氣神瑪卡粉包
(恕刪)


既然你都知道練肌肉一定得靠重訓
也選擇了在家慢慢練
都已經要慢慢來了
那吃甚麼保健食品來輔助鍛鍊肌肉,其實並不是很重要的吧
而且如果在家能做的鍛鍊方式能練到下臂的肌肉不多,
那你吃再多保健食品又能輔助甚麼呢?
0x無限大的輔助還是0,不是嗎
而且保健食品輔助要是能大於訓練效果,那大家幹嘛知道練肌肉一定得靠重訓呢?

回到正題
只要用對器材,在家能鍛鍊到下臂的肌肉的方式事實上非常多,
別告訴我你家連啞鈴都沒地方放
只要你用找保健食品精力的10分之一去找些槓鈴啞鈴來練,
你會發現槓鈴啞鈴其實比保健食品更有用
就算不用器材
伏地挺身,棒式,甚至抱小孩上舉
都能練到手臂

至於
保健食品到底有沒有用,
你說的123我都去看過價錢了
敢賣這麼貴當然有點用,
至少有心理療效
只是cp值高不高,你有沒有辦法長期使用而已

僅供參考
除了練上半身之外之外,腿也要顧到喔
超佩服會乖乖健身房報到的人...
我很不喜歡時間被綁住的感覺,在家有時間就做運動
會上網買健身器材放家裡的那種
我吃精胺酸5000瓜胺酸2000 Plus
還有好市多的乳清
哦 為什麼你不喝乳清呢?乳清對增肌很有幫助阿
在家雖然方便不過很容易犯懶xD
自己還是喜歡去wg運動 器材也比較多
你可以試試醫師之選的精胺酸的保健食品。
因為它含有大量的精胺酸,據說少量(3000mg以下)是沒有用的,
精胺酸的功能主要就是增肌+消除疲勞,
而這款包含5000mg精胺酸,應該能符合你的需求。
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