最近看常追蹤的健身youtuber教滑輪下拉 大部分的動作與流程都跟我做的差不多,只是對於手的部分比較有疑問 之前在WG看大家做滑輪下拉,手的大拇指在上面下面好像都有,以為沒差,所以我都看心情XD 寬握和窄握,教練是說都要練,刺激的肌群不太一樣,沒一定要握距為1.5倍肩寬 想詢問大拇指的部分,大家是都掛著還是握著呀?有差嗎? 看有些巨巨最後兩三下都會像往後躺一樣,是有什麼原因嗎?