大家好
在YT上面有看到這個WG的臥推教學影片
裡面5:08這段是講呼吸
有提到吐氣跟憋氣的方式都有人用
小弟有點疑問 如果說要拚大重量時
用憋氣的方式吸入腹腔追求穩定很正常
那像我做啞鈴臥推 大概都用15下左右的重量
這時還需要用到憋氣這種技巧嗎?
還是正常肌肉向心的時候吐氣就好了呢?
個人積分：275分
文章編號：79812413
個人積分：9713分
文章編號：79813214
個人積分：46分
文章編號：79814524
個人積分：64分
文章編號：79818533
個人積分：1004分
文章編號：79822968
個人積分：2622分
文章編號：79824815
個人積分：2897分
文章編號：79828513
個人積分：50分
文章編號：79828758
個人積分：275分
文章編號：79833499
個人積分：139分
文章編號：79835083
關閉廣告