ManManson wrote:最近在做20:4間歇性斷食想加入重訓+有氧來調整體態想問運動時間安排在哪個時間比較好?進食後? 進食前? 好奇問一下你的目標是什麼1.減重2.減脂3.增肌4.小孩子才做選擇...我全都要5.麻煩自己打理由在請教你身高體重..一天吃多少熱量