嗨！大家！我又出現啦～ 中秋節快到了，吃大餐之前先讓我們一起運動運動，這樣我們就有更多空間品嚐月餅和香腸啦！ ◉簡單八分鐘炸臀肌運動（屁股燃燒起來） 主要六個動作分成左右兩邊,每個動作40秒 → 中間不休息 1.肘撐後伸腿（左右） 2.彎腿後台彎曲收縮（左右） 3.側肘撐上抬腿（左右） 4.交叉腿屁股上推（左右） 5.側肘撐直腿上抬（左右） 6.側肘撐抬腿膝蓋碰手肘（左右）
