嗨!大家!我又出現啦~ 中秋節快到了,吃大餐之前先讓我們一起運動運動,這樣我們就有更多空間品嚐月餅和香腸啦! ◉簡單八分鐘炸臀肌運動(屁股燃燒起來) 主要六個動作分成左右兩邊,每個動作40秒 → 中間不休息 1.肘撐後伸腿(左右) 2.彎腿後台彎曲收縮(左右) 3.側肘撐上抬腿(左右) 4.交叉腿屁股上推(左右) 5.側肘撐直腿上抬(左右) 6.側肘撐抬腿膝蓋碰手肘(左右)