常常在萵苣運動的時候
看到很多女生都專注在練深蹲 硬舉 臀推這種下半身的動作
練上半身的女生反而比較少
跟朋友聊是說會覺得肩膀會變寬之類的
翹臀跟蜜大腿比較重要等等
像是戴資穎這種體脂很低 肌肉量又高的女生
體態也很好看啊
我自己是都有練 想增加基代幫助減肥
是不是很多人都會認為女生練臀腿就好了呢
上半身練太壯反而難看嗎?
snoopy7722 wrote:
常常在萵苣運動的時候(恕刪)
先不談是否真的會變壯或者是怕太壯這件事情
女生因為賀爾蒙的關係 先天肌肉的合成速率遠不及男生
女生可以練很壯的多半要依靠藥物 這算是榮譽跟健康(生命)的一種取捨 , 拍謝 離題了
我覺得女生跟男生一樣都一定要練基本的三大肌群
胸肌可以撐起胸部的脂肪 , 提高立體感也可以減少下垂的速度
背肌可以提高視覺差 看起來腰圍變小
腿的部分除了臀部之外 , 還有大腿內側肌肉 , 其實體脂肪低的時候更需要肌肉來襯托
然後你講到一個很有趣的現象
女生喜歡練下半身 為了穿褲子好看 (上半身有其他物品可以修飾)
男生喜歡練上半身 為了穿衣服好看 (下半身穿長褲或者是寬鬆褲一樣可以修飾)
兩者目的是一樣的
關閉廣告