看你願意花多少時間或精神在自己的體態或健康上吧這種事不是短時間看的到效果除非天生麗質小弟女友每週至少運動五天10幾年了沒有間斷4、5年前考了幾張證照兼差當瑜伽老師一個禮拜變成運動七天42歲體態很好每次親熱時，都覺得很幸福我自己腳踏車一年騎上萬公里外表和身材對的起我的年齡（48）183/74體脂15
