最近練得太勤，加上忽略的放鬆的重要 導致我前臂過度使用產生肌腱發炎~((已看醫生 想詢問想讓前臂快速恢復，除了按時吃藥之外 每天持續熱敷會加快恢復效果嗎((擔心發炎不能熱敷 如果我持續練下肢的話，會影響身體的恢復速度嗎?
肌腱發炎若是每天持續熱敷會加快恢復效果，想請問前臂是哪一條肌腱受傷了? 如果肌腱處處於紅 種 熱 痛時建議先冰敷個1~2天，若痛的症狀改變(例如從尖痛變成 鈍痛時)可以開始嘗試溫敷以及熱敷。這段期間前臂的活動度盡量保有著，先不重量訓練(大阻力)但要保持正常的活動，身體有在活動循還就會增加，進而增進身體修復。持續練下肢的話，會影響身體的恢復速度嗎? 其實應該是還好，主要還是要看你前臂在這段期間有沒有過度的固定，以及受傷有無嚴重影響到附近組織的循還等緣故。
