相信大家都聽過或是知道
""想長肌肉""
運動後要快點補充蛋白質的說法
如果還不知道的版友可以看看這篇
【運動,吃對了嗎?】重訓後30分鐘,長肌肉最有效果
一直以來自己在wg健身訓練完後
(暑假一到健身房人開始變多QQ
一出健身房就是進小7買瓶無糖豆漿馬上補充蛋白質
有時候還會補個兩顆茶葉蛋
(現在茶葉蛋一顆要10元真的是貴桑桑...
不過普遍在健身房看巨巨健友都是喝乳清居多
有氧團課結束後看大多數人也是喝乳清
由於自己是比較愛原型食物
加上乳清的味道不是很愛
不知道大家在運動後補充蛋白質上都怎麼選擇的呢
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