運動根本就不難跟有沒有家庭也是兩回事就像一個天平的兩端熟輕孰重而已就像你提到的假日同事局你若是把運動放在前面就會先安排運動.再有時間才去安排同事局朋友局像我個人家庭局>運動局>同事朋友局自然比你有時間去運動
肖上恩 wrote:想讓體脂再降一點好奇大家都怎麼逼迫自己從飲食上面調整還有增加運動有家庭之後真的很難..... 我是兩個孩子的爸,試過「有氧運動」、「重訓」和「飲食調整」。「飲食調整」的效果最明顯,非常適合工作家庭兩頭燒的我。