25353464636364757575
小隻阿呆 wrote:
謝謝8486大(稱...(恕刪)

運動生理學....沒在教運動傷害
那是在人體構造 能量效統的運作....
你要找重量訓練 或 運動傷害(這比較雜)
要在要求體態在完美一點 就要從飲食方面下手
肩膀受傷的話 上半身幾乎不能練

就訓練下半身吧

簡單的就深蹲

跑步機

之類的
536365643275857464
其實不用考,那等於是浪費時間金錢...

網路上有各種運動與飲食菜單,選擇自己適合的
小隻阿呆 wrote:
什麼叫做養食呢?

SORRY 錯字
以更正

"飲食"
我今年目標是引體向上單次能到21下,聽到你說弄到受傷,我也很怕,怕因此壞了目標計畫。
想起前陣子2月過年時,我也突然有一天開始覺得左邊肩膀上方突出的骨頭明顯會痛,但在重訓及做引體向上又可以正常出力不影響成績,過了一個月才覺得自己復原只剩壓觸時有輕微痛。
36447575634375868574
25346455743364576868

小隻阿呆 wrote:
j大您做做看手臂內...(恕刪)


應該是肩峰下滑囊炎.
本身中過也治療過還是無法100%恢復.
看超音波.x光都說沒問題.
目前只剩臥推會有不舒服外..其他時間都還能接受..
應該是永久性了吧..
關閉廣告
文章分享
評分
評分
複製連結

今日熱門文章 網友點擊推薦!