請問有在重訓的朋友,你們會一天吃幾顆蛋?


CP-9 wrote:
最好是啦,'3個月...(恕刪)


我印象中,這個新聞的報告來源是用問券的方式去調查的
完全憑個人的印象填寫
說實在的,這種"研究",一點都不嚴謹

記者就像是網路上很多愛亂轉傳的人一樣
也不稍微研究一下,就寫一篇報導
所以說記者素質差,也沒冤枉他啊!

很多人看了報導來問我: 你不是有在健身,一天吃幾個蛋? 吃兩個會超標嗎?
說實在的,真的是浪費很多社會資源去討論一件腦殘記者寫的報導!

我只簡單跟親友說:
你放心,我們健身的,一天吃5個以上的大有人在
要死,我們會先死
等我們死光了,你再決定要不要吃還來得及
報導常提到吃太多蛋膽固醇過
高但實際上膽固醇是人自身合成的 吃蛋還可以補充乙醯膽鹼對增強記憶力跟預防老人癡呆很有幫助
arenaswim wrote:
請問有在重訓的朋友,...(恕刪)
蛋在健身方面,有一個大問題,並不是什麼膽固醇因素…

而是蛋有很強的飽腹感,而且蛋黃是油脂,消化要將近五小時…

當你還是一般的體型是,不需要攝取太多蛋白質時,用蛋補充蛋白質還好…

而當你越來越壯,需要攝取更多蛋白質時,你用蛋去算蛋白質,可能一天要吃十幾顆蛋

你試過嗎…每天吃十幾顆蛋,是非常噁心想吐,非常腹漲難受,而且會吃不下其他的食物…還會一直放屁,甚至消化不良拉肚子,痛苦喔…

還是別吃太多蛋比較好



arenaswim wrote:
請問有在重訓的朋友...(恕刪)


我一天會吃6顆以上的全蛋

有關於一天只能吃幾顆蛋的問題,網路上有很多資訊可以搜尋,自然可以找到答案


早餐吃一整顆蛋,晚餐會吃兩顆蛋白

arenaswim wrote:
請問有在重訓的朋友...(恕刪)


乳清喝膩的時候

一天十顆蛋

arenaswim wrote:
請問有在重訓的朋友,...(恕刪)


我一天吃5-6個蛋,但是蛋黃不吃太多,熱量太高。
有時也同時喝乳清蛋白!
早上起來5顆
可能一天大概8~10顆吧
很常一天吃4顆,不過是吃石安的溏心蛋,因為太好吃了
血管裡的胆固醇不是來自於食物,同理,你吃了肥豬肉也不會直接從腸道進入血管。
真正會有問題的是讓你高血糖的那些東西。
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