首先前面幾樓也都說過沒有辦法藉由運動局部瘦 你的基因決定你瘦哪裡但你可以藉由重訓 來訓練不同部位高強度間歇運動不適合新手TABATA如果有去了解它的運作原理就會知道根本不是普通人能做到的絕對是專業運動員才有辦法腳踏實地的去找個WG之類的健身房乖乖做有氧搭配重訓加上最重要的飲食還是比較適合普通人
