chaosky wrote:不過我覺得買器材不如報名健身房 還多更多器材可以做 坊間wg 工廠等等價格其實也不會很貴...(恕刪) 我有去健身房,也有買「簡易的啞鈴和臥推椅」在家裡,因為我發現,這樣有個好處。就算再忙,也能「一週固定健身幾天」。像這次年假,健身房都休息,我也能在家簡易健身。長假後的第一天,健身房一定「爆滿」,也不適合前往。兩個地點,不同綀法,也可以互補。
黃色世界 wrote:YouTube 搜尋 健人蓋伊他有拍一部啞鈴練全身的影片手機回文不好用,我就懶得附影片連結了 https://www.youtube.com/watch?v=5PBEodvSVjU&app=desktop有興趣的可以看看
ganting64 wrote:有推薦簡易的啞鈴健身的基本方法嗎或可看的影片 完全不懂的新手想入門...(恕刪) 蓋伊的影片,大推........https://www.youtube.com/watch?v=RFhJVrRgDfs