sheng056 wrote:
彭于晏在激戰拍片前就有健身的習慣了...
並不是短時間練起來的,
早在2009年拍聽說這部片時他就"早有"游泳的習慣
在2011年拍「翻滾吧!阿信」的體態早就已經不是一般水準
2013年時你說他靠藥才變這樣,
我想你是不了解彭于晏經歷的辛苦
我沒說他靠藥變成這樣,
翻滾吧!阿信 我也有看。
我要說的是,重訓不可能一天8小時,
1天8小時,比1天1小時的效果還差,
這是人體構造的問題,
除非用藥,不然不可能突破這個極限。
力量可以鍛鍊出來,耐力可以鍛鍊出來,
但是肌肉修補速度,是無法鍛鍊出來的。
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你可以參考下面網址。
原文網址:https://kknews.cc/zh-tw/health/l22lraz.html
巨臂哥同時又表示,如果當一位自然健身者,蹲腿幾十組,那他最起碼需要兩周來恢復自己的大腿肌肉和肌腱,如果強度嚴重超標,這可能會毀滅你的身體。
但非自然健身者他們的訓練容量遠遠卻遠遠大於這個數量,他們甚至可以一天蹲1000個槓鈴深蹲,而且恢復時間比常人要短許多。
記住巨臂哥的這句話,對於類固醇使用者來說,永遠不存在訓練過度這個詞,永遠不存在攝入過多這個詞,訓練過度對於類固醇的使用者來說,那都是軟弱的藉口!
巨臂哥最後總結說:這些才是自然與非自然健身最根本的區別,非自然不存在訓練過度,而自然健身訓練過度,只能自取滅亡!
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