小惡魔市集悅遊日本活動報導

如何精壯不變大隻佬

2629分

個人積分：2629分

文章編號：71474675

小緯0510 wrote:
我不想騎完一日三進武嶺

小緯0510 wrote:
我只要風櫃嘴不落地就好了

這兩句我都拿去 google 了,
沒有找到任何一篇相關發問的.....
你可以幫我找嗎?

2629分

個人積分：2629分

文章編號：71474704

HartNixon wrote:
也想練但是好懶有什...(恕刪)

有阿,
你去街上看看那些你覺得沒再練,
但是事實上有再練的,
就有非常大的機會遇到在練懶人練法的.

451分

個人積分：451分

文章編號：71474894

藍波波-是誰 wrote:
https://www...(恕刪)

圖片有笑有推真的是一句話惹怒哈哈

757分

個人積分：757分

文章編號：71475171

標題真的惹怒許多健身愛好者

雖然每個人都有自己期望的目標

但也不能因為公告自己的目標

而不尊重其他人（大隻佬）

這樣的標題只會令人反感

82分

個人積分：82分

文章編號：71475832

感謝各位的批評指教
每個人的解讀方式不同
表達方式不同
如果說我的文字
造成各位的不舒服誤解
那先跟各位說聲抱歉

會上來詢問就真的不了解
二來也能少走冤枉路
減少一些不必要的

66分

個人積分：66分

文章編號：71475876

其實...

深蹲100kg都不見得可以變成大隻佬了

更何況你的空蹲30下...

肌肉是慢慢堆出來的，越大越難堆

到位的訓練、到位的營養、到位的休息

完全達到這三樣才有辦法從彭于晏那種身材往大隻佬前進，而且需要"很長"的時間

所以你的標題才容易惹怒健身者

250分

個人積分：250分

文章編號：71476071

THE666 wrote:
不要再用這種短時間，高訓練量當例子了，
這種都是有用藥的(類固醇之類的)，
沒用藥這樣練，只會越練越糟。

彭于晏在激戰拍片前就有健身的習慣了...
並不是短時間練起來的，
早在2009年拍聽說這部片時他就"早有"游泳的習慣
在2011年拍「翻滾吧!阿信」的體態早就已經不是一般水準
2013年時你說他靠藥才變這樣，
我想你是不了解彭于晏經歷的辛苦

且，許多街健的玩家一天訓練時間
都是超過5hr/day的
別說不可能，
每個人的體質不同、能耐不同
不是每個都打藥的

本篇只是單純想回覆你，
藝人中還是有不同的例子，
與本樓無關。

96分

個人積分：96分

文章編號：71476669

towa999 wrote: 感謝各位的批評指教...(恕刪)

目標錯了就更冤枉.你的目標就是大隻佬.經過路徑就是精壯.新手-精壯-大隻方向是一樣.不會有變大隻的事發生.除非你把肥胖當大隻.
你把不可能、不會發生的.當標題.不是見解不同問題.

296分

個人積分：296分

文章編號：71477097

大量的重訓+大量的有氧+嚴格的飲食控制。這樣應該就可以變成精壯了。

14分

個人積分：14分

文章編號：71478235

可以買那種電擊的 UP UP..就可以練成C羅那樣囉，他有代言。好吧.我承認是來亂的。增肌何其難啊..不然怎麼會有那麼多人為了追求大肌肌用黑魔法來殘害身體。以你練的程度..就頂多跟蛙人身材差不多吧，頂多啦。

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