彭于晏這身材
只要伏地挺身跟單槓就辦得到了
連啞鈴都不用
但需要的是時間的累積..
https://www.ettoday.net/news/20181009/1276872.htm

沒有知識,也不爬文,還不看新聞。




CP-9 wrote:
秘訣就是
用跟大隻佬一樣的練法,
有機會在你放棄前變成精壯。

同意這位的說法,
先練再說
別擔心這麼多


彭之前在拍激戰時,
受訪時有說過他一天的訓練時間大概落在8-10小時
且有專業教練訓練
飲食也有專業團隊控管
我們一般人沒有足夠的時間訓練就算了
飲食配合健身這塊
也是每個人需要花時間去蒐集資訊的
除非就是有錢請教練

我覺得以現在的訓練菜單
重量來說真的太輕了
可以把槓片放到背包揹著做你的菜單
組數數量都能夠維持後,
就上健身房吧

towa999 wrote:
還有 感謝酸民們
你們會是我的一小部分動力...(恕刪)


什麼叫酸民??
啊你不就好棒棒??
不屑練大隻是不是??
towa999 wrote:
還有 感謝酸民們...(恕刪)

每一個版都有pro們覺得刺耳的禁語
你自己當學一個經驗
Speed Wick wrote:
什麼叫酸民??
啊你不就好棒棒??
不屑練大隻是不是??


沒辦法,總是有人一直被電視媒體的K老師洗腦,不能作太多訓練,只要六分鐘,不然會很快變成大肌肉很噁心。

其實是要練成大肌肉,是很難很難的。沒有堅強的意志和嚴格的飲食控制。是不可能的。

要練成大肌肉,你一定會經過精壯的過程。

正如上面有一位網友說的,去認真操練大肌肉的課表,當你練了好多年後想放棄的時候,就差不多是精壯的體格。
不想練大隻 = 以為練肌肉很簡單

我不知道為什麼大家會把這兩句話畫上等號?
這邏輯完全不通啊。

我健身之前,我也是不想練大隻,
但我也不覺得練肌肉很簡單,
實際接觸健身之後,才發現練肌肉反而沒有我想像的難。

我接觸健身以前的想法,
以RAIN的身材來說,
我以為一天要練10小時以上,練10年才會有這樣的結果,
但實際接觸健身後才知道,根本不用。

towa999 wrote:
還請各位多指教囉
還有就是我沒有打算說短時間就要像圖那樣
大概一年 有圖的5~7成就OK了
還有 感謝酸民們
你們會是我的一小部分動力微笑


對阿

01都酸民

你上來問心酸的??
sheng056 wrote:
彭之前在拍激戰時,
受訪時有說過他一天的訓練時間大概落在8-10小時


不要再用這種短時間,高訓練量當例子了,
這種都是有用藥的(類固醇之類的),
沒用藥這樣練,只會越練越糟。

連館長都有在影片中抨擊這類的新聞。

新手不懂,到時候跟著學這些藝人,一天練8小時,10小時,
越練越糟事小,萬一造成橫紋肌溶解症,會死人的。

towa999 wrote:
如題 請教各位前輩...(恕刪)


也想練
但是好懶
有什麼懶人練法嗎?
關閉廣告
文章分享
評分
評分
複製連結
請輸入您要前往的頁數(1 ~ 8)

今日熱門文章 網友點擊推薦!