CP-9 wrote:秘訣就是用跟大隻佬一樣的練法,有機會在你放棄前變成精壯。 同意這位的說法,先練再說別擔心這麼多彭之前在拍激戰時,受訪時有說過他一天的訓練時間大概落在8-10小時且有專業教練訓練飲食也有專業團隊控管我們一般人沒有足夠的時間訓練就算了飲食配合健身這塊也是每個人需要花時間去蒐集資訊的除非就是有錢請教練我覺得以現在的訓練菜單重量來說真的太輕了可以把槓片放到背包揹著做你的菜單組數數量都能夠維持後,就上健身房吧
Speed Wick wrote:什麼叫酸民??啊你不就好棒棒??不屑練大隻是不是?? 沒辦法,總是有人一直被電視媒體的K老師洗腦,不能作太多訓練,只要六分鐘,不然會很快變成大肌肉很噁心。其實是要練成大肌肉,是很難很難的。沒有堅強的意志和嚴格的飲食控制。是不可能的。要練成大肌肉,你一定會經過精壯的過程。正如上面有一位網友說的,去認真操練大肌肉的課表,當你練了好多年後想放棄的時候,就差不多是精壯的體格。
不想練大隻 = 以為練肌肉很簡單我不知道為什麼大家會把這兩句話畫上等號?這邏輯完全不通啊。我健身之前,我也是不想練大隻,但我也不覺得練肌肉很簡單,實際接觸健身之後,才發現練肌肉反而沒有我想像的難。我接觸健身以前的想法,以RAIN的身材來說,我以為一天要練10小時以上,練10年才會有這樣的結果,但實際接觸健身後才知道,根本不用。
sheng056 wrote:彭之前在拍激戰時,受訪時有說過他一天的訓練時間大概落在8-10小時 不要再用這種短時間,高訓練量當例子了,這種都是有用藥的(類固醇之類的),沒用藥這樣練,只會越練越糟。連館長都有在影片中抨擊這類的新聞。新手不懂,到時候跟著學這些藝人,一天練8小時,10小時,越練越糟事小,萬一造成橫紋肌溶解症,會死人的。