小弟有頻繁的上gym到目前月4個月(一週4~5天,每次1.5~2小時),昨天假日剛好人少,想說量一下Inbody(看到人多時我也不好意思麻煩教練),但是因為幫忙測量的教練我不認識,並沒有幫我說明測量結果,所以上來請前輩們幫忙看一下這樣對有運動的人算是好的數值嗎?
我知道水分/肌肉量/脂肪 比例呈現山自行是好的,但是3項之間的比例要如何取捨?
小弟有頻繁的上gym到目前月4個月(一週4~5天,每次1.5~2小時),昨天假日剛好人少,想說量一下Inbody(看到人多時我也不好意思麻煩教練),但是因為幫忙測量的教練我不認識,並沒有幫我說明測量結果,所以上來請前輩們幫忙看一下這樣對有運動的人算是好的數值嗎?
我知道水分/肌肉量/脂肪 比例呈現山自行是好的,但是3項之間的比例要如何取捨?
