12分

樓主

choujoseph168

個人積分：12分

文章編號：71380419

請問重訓課程

小弟最近想來重訓

想請問運動中心或健身中心的重訓課程(特別針對深蹲&核心肌群)
有推薦的教練嗎?(雙北都可以)
PS:其實有在考慮成吉思汗,他們有專門課是針對深蹲&核心肌群的嗎?
謝謝各位!

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重訓課程

ro123eo

291分

2樓

ro123eo

個人積分：291分

文章編號：71386488

不曉得你是靠近雙北哪裡一般選健身房是離家近或是上班通勤路上會有的
雙北點最多的應該是WORLD GYM 可以看看哪一家比較近
再去找看哪個教練適合

呷飽睏睏飽呷

366分

3樓

呷飽睏睏飽呷

個人積分：366分

文章編號：71389359

別買什麼教練課，根本沒用，又貴死人

你是健身新手嗎？想變壯？

一開始管什麼核心肌群咧……

深蹲？新手不用做這個啦，你又不是腿部肌肉已經很壯了，蹲什麼？

effo

1105分

4樓

effo

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文章編號：71412217

呷飽睏睏飽呷 wrote:
別買什麼教練課，根本沒用，又貴死人

不認同這樣講, 雖然很貴(尤其我聽到都是一次得買很多), 我自己目前沒有重訓需求所以也沒買(買不起..)但是, 但是...
我可以負責的講, 有差, 差很多, 我自己年輕時有在休閒飯店打工, 健身房的教練(很多是體育系科班的,知識跟實務兼具)給了我很多指導是那種你會恍然大悟的點, 而且這個學問似乎一直在進展, 二三十年前的說法, 現在很多都完全翻過來了

所以重點是(1)教練是不是真才實學(2)你覺得花這個錢值不值得

尤其是有點年紀需要小心運動傷害,或是有積極明確目標的人, 真的可以考慮

一直覺得那種三五堂課的方案, 只指導幾種動作就好, 避免傷害, 也不需要長期追蹤成果, 應該很有賣點才是...可是怎麼多是那種一次要買一堆的....

kenny555

1349分

5樓

kenny555

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文章編號：71413556

choujoseph168 wrote:
小弟最近想來重訓想...(恕刪)

還沒健身前我也是想說先看看館長影片在去健身房做就好
但是進去之後才發現
就算館長的影片你看了好幾遍
一進健身房開始動作
你姿勢就是會跑掉,你會抓不到你發力的肌群,你想訓練的部位沒甚麼感受度
而且你也不可能佔著器材還一邊看影片一邊練
那還倒不如請個教練在旁邊直接教,直接帶,力揭還可以幫你補

想練強一定會碰到自由重量
你不買教練課,除非你找得到有經驗的朋友教
要不然就是只能用機械式器材做訓練或是拿啞鈴w槓壺鈴亂舉亂甩

藍波波-是誰

270分

6樓

藍波波-是誰

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文章編號：71414777

呷飽睏睏飽呷 wrote:
別買什麼教練課，根本沒用，又貴死人...(恕刪)

雖然教練課對我而言是沒啥用，而且教練品質落差又很大...。
要找到好教練很困難...。
但是教練可以幫你打好基礎，自己不會打基礎又沒人教你打基礎的時候，買教練課還是很有必要的。
基礎打得差不多之後，就不用買教練課了。

因為教你突破不是目前健身教練的本職。

目前個人健身教練的收入來自於學員買課。
要學員買課有兩點很重要...
一、不會太操勞。大多數人毅力都不是很強大，太操勞就不敢再來了。所以...不能太操....不然學員不買課....
二、不能讓學員受傷。學員受傷就不來買課了。還可能被客訴。
其他的要素就比較瑣碎了...

所以避免掉這些之後，教練只剩打基礎能做了。

成果？新手期隨便練都長肌肉，只要有運動都有成果。
學員發現沒進步至少也是半年後的事情了。 ^++^

然後能靠嘴砲讓學員買課就是魅力問題。
學員看不到進步不買課了，那就換另一個新手學員重新來...。

SENDOH0420

2897分

7樓

SENDOH0420

個人積分：2897分

文章編號：71427177

藍波波-是誰 wrote:
目前個人健身教練的收入來自於學員買課。
要學員買課有兩點很重要...
一、不會太操勞。大多數人毅力都不是很強大，太操勞就不敢再來了。所以...不能太操....不然學員不買課....
二、不能讓學員受傷。學員受傷就不來買課了。還可能被客訴。
其他的要素就比較瑣碎了......(恕刪)

我朋友的「前女友」，

就曾經因為健身受傷，而提告教練。