CP-9 wrote:
年輕人當然可以,
年輕人半年就可以了,
只不過很少人願意這樣練.
你影片有看到最後，看到他的正面嗎？
年輕人半年可以變這樣，
那練肌肉還真容易啊。
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THE666 wrote:
問題是，一星期七天，一天二小時，
這大概就是年輕人的極限了，
要在上去練更多，一天練三小時，
會導致身體恢復速度跟不上，
進步的速度反而會比一天只練二小時的人還差。
感覺的出來，其實你對健身運動是有興趣的
本版置頂文，由 北斗神諾 所發起的討論串值得一讀，裡面有每個階段樓主健身的照片，還有標註日期
本版置頂文，由 cha_hong 發表的五星文，對於運動跟飲食的關係，簡單精要
由討論中發現，這兩位跟大多數的健身同好一樣，一天只練１個小時
老實說，在照片中看到他們以前還沒重訓之前的體態，真的是............死胖子一個
但是，不到兩年的時間，他們的體態跟成績，令人羨慕跟欽佩
誠懇的邀請大家，去看看這兩篇討論，裡面有許多高手專業的見解
真的如 諾大 所說的，希望能幫助各位少走一些冤枉路，少花些冤枉錢
一起加油
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