各位巨巨,新人來請安啦

小弟健身房剛入三個月的菜鳥

今天入場時剛好碰上飛輪開課一群人排隊,突然腦袋一抽就決定跟上了

開始以及中間都有依循教練指導以及收緊核心,不過大概在一半的時候,腳底小指最靠右邊的那一個點疼痛,有心想問又怕團體課耽誤大家,只好忍住踩完全程

知道大腿酸痛正常,然後到最後因為大腿沒力,膝蓋也有點痛,但是腳底...??希望各位前輩能夠網路隔空抓藥找到症狀可能發生的原因

因為小弟已經下定決心下星期除非是車禍被撞斷腿,不然爬著都要來去接著上
因為菜鳥被分到第一排,教練短T加踩的時候臥姿3趴著,讓小弟驚覺以前在健身房這樣到處晃來晃去找養眼實在是愚蠢至極,以後只要是沒死一定是堅持報團課
文章關鍵字
小弟之前第一次在萵苣踩飛輪也有這個問題
檢查是鞋子不合腳+襪子太薄 一直磨到 紅腫 快起水泡的感覺
之後換了厚一點的襪子就沒事 畢竟看妹子飛輪老師上課很有動力
不可以因為起水泡就放棄
魚竿遊 wrote:
道大腿酸痛正常,然後到最後因為大腿沒力,膝蓋也有點痛,但是腳底...??希望各位前輩能夠網路隔空抓藥找到症狀可能發生的原因



飛輪會用到大腿上,下肌肉與臀大肌(屁股)
大腿沒力..正常
膝蓋痛..不正常,可能你坐位高度不適合你
腳底痛..飛輪都有狗嘴套吧? 騎飛輪或慢跑都要穿大半號的鞋子,不然腳部充血就會因為鞋子過緊開始麻
猜測應該是鞋子太緊或狗嘴套太緊,導致血液流下去時壓迫到
上半身會痠痛也全都不正常..代表核心太差或上半身太緊繃或姿勢錯誤

以上隔空抓藥

魚竿遊 wrote:
各位巨巨,新人來請安...(恕刪)


應是鞋子不合腳吧


若有心要踩飛輪

買雙登山卡鞋吧

騎完還可以做些輕重量的硬舉

不影響走路且訓練

鞋子沒辦法再找更大的了 15號鞋子已經是能買到的最大

膝蓋個人感覺可能是因為雖然老師一直講說要用大腿抬起的力量,但是菜鳥到後面實在是沒力

只好靠用腳底撐起的力道繼續踩...

腳套我在找找影片看有沒有更好的調整方式吧,不過我是覺得應該是因為我腳底板太寬,邊邊的地方等於騰空..
為人民服務?? 為人民幣服務!!!
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