Rexmax wrote:
看你第一樓講的跟現...(恕刪)
你忌妒,是不是? (不是就是)
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。
,但後來那兩張小椅子的椅面是薄板,受不了每邊45kg重壓,已經稍微裂開了,所以上個月從對岸掏回來一個簡易深蹲架,也可做臥推,只要把那兩個小椅子合在一起當握推椅就可以了。
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ilovesinging wrote:
我開始深蹲時,跟樓主也有一樣困擾,重量多一點根本無法從地上扛起來放肩上,後來用家裡有的椅子組合成上圖的深蹲架。
還算堪用,但高度不夠,也是要全蹲下去再扛起來,所以我從起槓也算一下,但後來那兩張小椅子的椅面是薄板,受不了每邊45kg重壓,已經稍微裂開了,所以上個月從對岸掏回來一個簡易深蹲架,也可做臥推,只要把那兩個小椅子合在一起當握推椅就可以了。
不過發現我的w槓不夠長,會卡到兩邊的支點,尤其握推時,使用上有點危險,所以要再買根180cm的直槓來用。
如果方便的話，練腿日還是去健身房吧，
看看有沒有算小時算分鐘免簽約的那種。
練腿要大重量，這種不穩定的設備看起來好恐怖，
而且練腿重量加的很快，過幾個月你可能又要花錢買槓片了。
另外，Squat Everyday好像不太好吧。
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