肌肉用力、伸展時會痛,但按摩不會痛

最近在鍛鍊時
都會感覺到我左胸肌 靠近中縫的位置
會特別痠痛
右胸肌不會

平常訓練痠痛
自己都會靠按摩來解決

但這次怎麼按
也找不到痠痛點

只有在訓練出力
或是類似夾肩胛 有伸展到胸肌時
會感到痠痛

請問各位大大們這是什麼問題呢?
文章關鍵字
手臂成L型外旋還是內旋時感到痠痛呢?
左右練得不平均?
會酸很正常,痛就不大對了
這種有沒有受傷的事情用文字很難表達
建議給醫生看比較清楚

泡水的屍體 wrote:
手臂成L型外旋還是...(恕刪)


都會,基本上只要有伸展、出力用到時都會

目前已經停止訓練休養第三個禮拜了還是會痛

位置約在這裡(圖片取自網路)




ManManson wrote:
左右練得不平均?會...(恕刪)


左胸確實大一點點
寬度差約0.3~0.5cm

我覺得很像一般的肌肉酸痛
只是怎麼按壓都找不到痠痛點
那就是說你壓著左肩側睡已經有一段時間囉?
或是習慣性左手肘或左肩喜歡靠著東西使自己舒服點
肩胛跟前胸都緊繃囉~
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我之前肩受傷也是肌肉上按不到,我後來發現痛點在骨頭上,把手指插到前和側三角中間的縫或是上胸和前三角間去按骨頭,他好像是呈一小點一小點分佈在骨頭上,有時一點按完還會找到另幾個點,有的很痛有的還好,但按幾天就好了,我家物理治療師還不相信,請你也找找看吧,肩附近或胸骨上找找吧。

cecilyang wrote:
我之前肩受傷也是肌...(恕刪)


有在那個位置找到痛點了
要稍微壓進肋骨之間

之前都只壓到肋骨,就不敢繼續往下壓
因為聽說按壓太大力,肌肉會纖維化

希望按摩後能復原
謝謝大大
好像跟我的情況不太一樣耶,那就別太大力吧,沒好的話還是看醫生比較好
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