17歲發育還在長,要注意營養 睡眠充足

我兒這個月滿15歲,身高176,體重84,大骨架

從小五開始學游泳,目前國三參加泳隊還在操練中。

教練有交待,發育期不能減肥,但也不能亂吃高熱量食物,營養均衡、睡眠要滿八小時。

體格大部分都是遺傳,但後天沒有好好注意營養也是沒用的。





青春期原因不明脊椎側彎的機率比較大.
去看骨科.
這訓練量很低 無所謂...
放心吧
去看看體育班
那邊一堆怪物
找專科醫生檢查一下,聽聽醫生建議!
鍛鍊要有計畫,或請教專業教練指導

好好做伏地挺身應該很強

沒這麼容易受傷吧

沒有葉子也能嗨 wrote:
小弟我目前17歳 ...(恕刪)
我高中也都自己亂練,練習量很大但沒什麼效果...

最好還是先找前輩帶一下會比較好上手
看照片~我懷疑你脊椎側彎可能性很高

或是骨盆腔歪斜

去看個醫生照個X光看看

直接看醫生吧 我覺得
感覺你就是沒研究和學習就狂練那種
這樣沒效益啦 你看起來還是很瘦,而且骨頭好像有變形了
先身體治好再來請個教練好好練肌肉吧
資是造成的....去給專業的打掉重練吧
真的有疑問可以去讓醫生檢查

沒有葉子也能嗨 wrote:
Q:
1請問我是不是不小心讓身體早定型了
2導致這些的原因跟我當時做完運動都沒有伸展有關係嗎
3現在想挽救的話我能做什麼...(恕刪)

=========================================================
1.不知道,請去看醫生。大致上身體定型跟生活作息、飲食習慣、基因比較有關係。
2.樓主那麼低強度的運動,影響不了尛。
3.看醫生。也許吃點"登大人"的中藥會有用,但是還是要先看醫生。


我一向不建議太早開始重訓,因為一直有謠言說小時候舉重長大長不高。
雖然只是謠言加上一堆不太有力的推測,但是要是太早練以後身形改變,不管是不是重訓影響的,都會怪在重訓頭上。
然後重訓就背鍋了,謠言又更多了。


https://www.bomb01.com/article/11185

這篇報導,小時候練健美,長大身高還是有183公分。

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