摸索健身一年後的in body數據

摸索健身剛滿一年，於是在蒙古館花了350大洋做了一次in body。跟去年剛進健身房測的數據相比，結果就是爛！爛！爛！
完全沒長進！體脂率一樣低，肌肉量一樣爛，一樣不會用驅幹發力，還是只用肩膀手臂。浪費了一年就算了！肩膀也廢了！兩肩發炎積水治快三個月了，等於快三個月沒進健身房了，唉.....真不知道這一年到底在練什麼小，身型是變好看了，但肌肉還是不夠大，力量也沒提升，真不知道自己在幹嘛！看來真的要好好反省跟好好研究菜單跟好好的吃了！
以下開放巨巨們炮轟，讓我重視訓練一下!