練胸都沒什麼成效

史考非爾德 wrote:
小弟最近把重訓重點...(恕刪)

史考非爾德 wrote:
小弟最近把重訓重點都放在上半身
主要是想讓胸、肩、二三頭都在更大一些
到現在差不多快三個月，手臂肌肉有明顯的變大(恕刪)

史考非爾德 wrote:
小弟最近把重訓重點...(恕刪)

藍波波-是誰 wrote:
純猜測....
樓主的肩膀應該有成長吧？
尤其是前三角。
很多新手練胸都練到前三角去了。