小惡魔市集悅遊日本活動報導

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文章編號：69700343

開始健身後的問題

請問一下開始重訓2個多月
最近發現爬一層樓梯心跳變很快
爬樓梯大腿肌肉變緊
還沒開始重訓前不會這樣...

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79分

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文章編號：69704285

段練完休息時記得做伸展放鬆

其他資訊不足不知你身體狀況是如何

9706分

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文章編號：69704323

wmbetty wrote:
爬樓梯大腿變緊
還沒開始重訓前不會這樣......(恕刪)

是指穿同一件褲子嗎
有可能腿圍增加了吧

開挖土機吧

1488分

開挖土機吧

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文章編號：69707476

wmbetty wrote:
心跳變很快

我以前也有發現這問題
重訓一段日子後....發現心跳變快
連靜止心跳都每分鐘80多下.....有時還接近每分鐘90下
也比較容易喘

我推測是肌肉量增加
身體耗氧也會增加
原本的心肺功能要推動身體變得吃力了

後來每周固定再增加時間做有氧
現在就都正常了

體重有降一點點
現在身高174....體重降到80公斤出頭

靜止心跳都降到每分50下
體脂也降了一點點
我是沒有量.....數字就不確定了

345分

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文章編號：69712805

還真少聽過，有在重訓

日常活動卻會喘的

這比較像是太胖的關係吧？

相反有重訓的人

在無負載的情況下，心跳率會比平常人低

29289分

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文章編號：69717964

wmbetty wrote:
請問一下開始重訓2...(恕刪)

你有練腿嗎？
如果有。。腿先休息幾天
在試看看會不會有一樣的問題存在