一、面向下,上半身向上抬,如下面這張圖,下面這稱羅馬椅挺身,
若是我們趴在床上,有人幫我們壓腳。做一樣的動作。那這個動作叫什麼名稱呢?
這二個健身動作的名稱是什麼?


二、吊在單槓上,雙手就打直就好,不往上拉

雙腳向上勾,再放下,再上勾,再放下,練腹肌,類似下面這張圖這個動作。

那這個動作叫什麼名稱呢?

這二個健身動作的名稱是什麼?


謝謝
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arenaswim wrote:
一、面向下,上半身...(恕刪)

1.俯臥挺身

2.懸吊提腿
呵呵!感謝大大的解說。每天在做的運動,但是都不知道他的名稱。今天知道了。
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