Chen BoBo wrote:
想請教各位巨巨現在...(恕刪)


樓主要先知道,TDEE不管是網絡或是市面INBODY計算都只是一個非常粗略的估計數字。

用運動手錶測量每天消耗熱量誤差個幾百卡都很正常,

再加上TDEE的計算公式忽略了基因及肌肉量等因素,所以計算出來的跟實際的TDEE差個幾百甚至上千都有可能。

既然TDEE只是一個粗略估計數字,樓主跟本不需要在意炒菜用了幾公克的油,比較需要在意的是一天總共是不是吃了上百克的油。

我個人是覺得自己肚子最準,吃的不餓,吃的開心可以輕鬆吃一輩子。如果需要每餐都斤斤計較,我不如去住院請營養師幫我調。
文章分享
評分
評分
複製連結

今日熱門文章 網友點擊推薦!