問這個問題會不會太奇怪。作無氧已經好一段時間了,已經開始有二頭肌及三頭肌。不過還不夠明顯,不知道是否和我喝乳清蛋白量有沒有關係,我大概每次喝只喝15單位的蛋白質乳清,而且開始懷疑要不要換品牌。最主要這個乳清產品上面只標示含麩醯胺酸,內容並沒有寫有含精胺酸(Arginine)及支鏈胺基酸(BCAA)這兩種成份。
August Brandy wrote:問這個問題會不會太...(恕刪) 回標題..不是關鍵基本上乳清蛋白和健身一點關係都沒有..一點屁關係都沒有..健身的人很多都喝乳清蛋白只是因為他是快速方便的蛋白質來源如果你能從其他食物上得到足夠的蛋白質那你喝不喝乳清蛋白..一點都不重要
乳清是補充品不是神品不是普派吃菠菜就長肌肉健身座右銘:3分練7分吃飲食佔大部分(能讓你肥或壯)乳清內容大部分是蛋白質跟bcaa,這些成分從肉類魚肉蛋類都能攝取的到,換言之,跟你吃維他命c錠一樣,維他命一樣可以從水果蔬菜攝取,只是方便你食用補充而已。 August Brandy wrote:問這個問題會不會太奇...(恕刪)
我覺得樓主最好把"無氧"菜單給list出來這樣可以比較知道是哪裡有問題至於乳清蛋白,只是讓你簡單一點去補充蛋白質而已就像黑羽大說的:黑羽斷翼 wrote:如果你能從其他食物上得到足夠的蛋白質那你喝不喝乳清蛋白..一點都不重要 要是喝乳清蛋白就可以變大隻,那健身房裡應該都是大隻佬了吧