小弟是健身新手
開始進健身房運動大概兩個月左右
一周三次，菜單大致參照網路上大家分享的配置
想簡單練，不用練成大肌肌，身材勻稱就好
目前是178/68，應該還算滿標準的(?
最近想用乳清來增加蛋白質攝取但是我有乳糖不耐症
有次喝了一杯朋友的ON就直接拉整個晚上 超慘
雖說不一定要搭配高蛋白飲料
但總覺得這樣缺少了些什麼
版上有跟我一樣有乳糖不耐的的朋友
買過可以推薦安心喝的高蛋白飲料的嗎?
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