教練或前輩可以指導一下嗎或給些建議!

已解決感謝
你不覺得你思考邏輯還是判斷能力有問題嗎?

你練了5個月只有這樣,你還需要擔心變大隻嗎?
肌肉就是要變大,肌群間高低起伏分界才會更明顯看起來才會壯,然後你又不要變大隻又要有肌肉?
你的理想圖就叫變大隻懂嗎?
簡單舉例,看一下肩膀部位,肩膀不變大怎麼凸得出來,一個是平的直線,一個是凸出像山坡一樣有曲線,肩能不變大嗎?
同理胸部也是一樣道理

再者...增肌不是像你打GAME穿裝備,馬上就穿了就有用
肌肉是一點一滴的成長,絕對不會不小心就太大隻,然後讓你不知所措懊悔不已

你真的有心,就想辨法一週每個部位都能練到2次這個標準
如果你不想均衡發展,那就針對你想改變.成長的部份,一週能練到2次

教練是教你觀念跟動作正確性,重點不在買不買多
而是你自己訓練時有沒有認真,願不願意吃苦,能不能長久持續的訓練
若你去健身房只是做有氧或只拿輕重量在那邊練,那增肌效果肯定差...非常差
所以回到上面那句話:訓練時有沒有認真,願不願意吃苦,能不能長久持續的訓練
Cindy0107 wrote:
我持續自己練5個月了...(恕刪)
你不用怕變大隻,因為你做不到

d885668 wrote:
你不用怕變大隻,因為你做不到(恕刪)

+1
說真的..很多人怕變大隻
旦現實是..你離大隻還太遠..跟本就快是2個世界的事了
就像有人說..我不想和郭台銘一樣有錢..
啊..你是當自己只要一認真..錢就會天天衝向自己..馬上就會追上郭老先生了是嗎?
認真一點..要練大隻很難..不是你想練就能練出來的

Cindy0107 wrote:
我持續自己練5個月..最近又受到一些刺激.(恕刪)


你維持原練法和吃法..生活作息不要變...
保證不會變大隻....
建議樓主先好好補充重訓還有飲食的觀念,本版五星文就很棒了,加油👍
文章分享
評分
評分
複製連結

今日熱門文章 網友點擊推薦!