最近為了增肌,打算買my牌的乳清來喝
之前偷喝過我哥買的英式奶茶口味,加了牛奶真的很像鮮奶茶啊(大推
但重點是想問問,大家都是什麼時間點會喝乳清
我看有些人健身前喝,有人則是做完重訓馬上補充
也有朋友跟我說睡前喝也行,到底什麼喝才能最有效補充?
真的太多說法了,只好來詢問一下大家的意見
另外,平常沒運動的時候也會喝乳清補充蛋白質嗎?
順便問一下,大家都是怎麼帶乳清出門的
都是自己分裝嗎?my牌真的太~大包讓人太兩難了
還想再多買可以隨身帶的,爬了文只看到單包販售有戰神和體適能這兩牌
但味道我就不太了解了,還有其他牌子有小包裝的嗎?
或者是有人能分享口感就再好不過了
很抱歉我問題很多啊,先謝謝大家的閱讀指教了
告白熱氣球 wrote:
最近為了增肌,打算買my牌的乳清來喝
之前偷喝過我哥買的英式奶茶口味,加了牛奶真的很像鮮奶茶啊(大推
但重點是想問問,大家都是什麼時間點會喝乳清
我看有些人健身前喝,有人則是做完重訓馬上補充
也有朋友跟我說睡前喝也行,到底什麼喝才能最有效補充?
真的太多說法了,只好來詢問一下大家的意見
另外,平常沒運動的時候也會喝乳清補充蛋白質嗎?
順便問一下,大家都是怎麼帶乳清出門的
都是自己分裝嗎?
my牌真的太~大包讓人太兩難了
還想再多買可以隨身帶的,爬了文只看到單包販售有戰神和體適能這兩牌
但味道我就不太了解了,還有其他牌子有小包裝的嗎?
或者是有人能分享口感就再好不過了
很抱歉我問題很多啊,先謝謝大家的閱讀指教了(恕刪)
1.這很多人的說法都不同..旦一般沒差才對..因為你的肌肉不是幾秒鐘幾分鐘就回復
在回復過程中..會利用比較多的蛋白質去作修復..旦這時間一般都不短
所以我親向只要你有吃到足夠的量..剩下的不要想太多
2.很多人天天吃..旦吃多了就大便大掉而已..沒意義..錢多的人..你想喝就喝吧
3.我認識的人..都是回家才喝..=-=分裝作什麼?計較那幾分鐘..不如計較自己的動作有沒有確實吧
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