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Cindy0107 wrote:
有些人說健身會比較年輕
是業務在話術還是真的?
真的話是因為代謝變快??...(恕刪)
是"看起來比較年輕"，老化畢竟是不可逆的，器官還是會故障。
史特龍應該算70歲典範，但是他還是會跑醫院。
史特龍7歲 到 71歲的變化:
https://www.youtube.com/watch?v=MDqkvQLSyJ0
老化 的特徵:
皮膚(膠原蛋白流失 老人斑)
骨骼(鈣流失)
全身肌力(肌力衰退)
頭髮(白，掉髮)
體脂
三高
體態
代謝
膝蓋退化
全身肌力訓練和體脂跟體態，剛好是健美的重點強化項目，代謝只是附加價值。健美不只靠重訓，還有飲食控制(少油少鹽+高蛋白+均衡營養)。健美都在室內，比較少曬太陽。皮膚比較少被太陽摧殘。但是心肺就要靠有氧鍛鍊了。
除此之外....
很多人會有錯誤觀念，認為自己的身體，自己最瞭解，其實醫生才是真正瞭解人體的專業人士。
很多病痛源自於不瞭解人體運作，其實建立正確觀念，修正身體的使用方式，身體可以少吃不必要的苦頭。
健康2.0
https://www.youtube.com/channel/UCAqzHNzLTC6Vm5UYE7xw_2A
我覺得這個節目不錯，會以症狀當主題，請專業來賓講解原理，有憑有據，淺顯易懂，並且會教導一些自我檢測和復健小技巧。本來是為了家裡長輩而看，結果自己也受益良多。
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